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¿Estiras antes de hacer deporte? Si es así, este post es para ti

Uno de los aspectos que recoge todo deportista antes de practicar cualquier tipo de ejercicio son los estiramientos. Pero recientes estudios no abogan por esta práctica antes de realizar el deporte que tengamos en mente. Esto se debe a que…
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Practica deporte, duerme mejor

Haces ejercicio y de repente notas como descansas con más calidad y cantidad, ¿Te ha pasado? Resulta que todos conocemos los beneficios del ejercicio para la salud, incluso la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha elaborado estudios que…
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¿Conoces los beneficios del crossfit?

Hacer ejercicio siempre es beneficioso para lograr perder peso y mejorar nuestra tonificación muscular, y es en este contexto en el que se ubica el Crossfit.  El programa Crossfit es popular tanto entre hombres como mujeres que buscan participar…
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Las peores consecuencias de la fatiga muscular

Todas las personas al realizar un esfuerzo físico perciben un agotamiento corporal general. Para muchos se llega a traducir en agujetas o dolores espasmódicos de los músculos más utilizados en el ejercicio. El aspecto positivo de estas dolencias…
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¿Qué debo hacer antes de empezar un entrenamiento?

Son muchos los casos que muestran un inicio erróneo de un entrenamiento. Normalmente nos guiamos por motivaciones como  fechas concretas o puntos de inflexión en la vida de una persona para iniciar la aventura de estar en forma. Pero hay…
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¿Aún no conoces los beneficios de la elíptica?

La bicicleta elíptica es una de las actividades con mayor afluencia de usuarios en cualquier gimnasio. La bicicleta elíptica es una máquina cardiovascular que tiene dos manijas y dos pedales. Para utilizarla, debes mover las manijas hacia…
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6 Beneficios del spinning

Son muchas las actividades que se pueden realizar en ENERGY CENTER y cada una de ellas es aplicable a distintas necesidades de los usuarios. En este contexto os presentamos el ciclismo indoor o spinning, como se le conoce comúnmente, que se…
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4 Beneficios de practicar el Body Pump

¿Buscas un entrenamiento que combine musculación y gimnasia? Ven a nuestro gimnasio y te presentaremos el Just Pump, coloquialmente conocido por Body Pump. Esta actividad se presenta como un entrenamiento que adquiere los ejercicios más eficientes…
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Los 4 secretos de la gimnasia de mantenimiento

¿Estás cansado del sedentarismo? en Energy Sport Center ofrecemos distintos tipos de actividades con los que combatir los efectos de no realizar ejercicio. Uno de los más útiles es la Gimnasia de Mantenimiento, con la que buscamos mantener…
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5 fantásticas razones para practicar pilates

El método Pilates es uno de los ejercicios más demandados por la clientela de los gimnasios hoy en día. Es un entrenamiento que nació hace un siglo unificando las especialidades de gimnasia, traumatología y yoga. Para desarrollarlo correctamente…